1. 首頁 > 生活百科 > >

孕婦初期煲什么湯對胎兒好 孕婦初期喝什么湯好

生活百科知識百科

懷孕初期喝什么湯對身體好？
懷孕初期那些沒有孕吐的準媽媽胃口還是不錯的，這個階段對營養的需求還不是很大，但也要注意加強一些營養，保持運動和休息，對胎兒發育才有幫助 。

孕婦初期煲什么湯對胎兒好 孕婦初期喝什么湯好

文章插圖

那么，懷孕初期喝什么湯對身體好呢？
1.胡蘿卜牛肉湯
做法：把牛肉洗干凈切小塊，用開水焯下，去掉肉腥味 ， 撇掉浮沫；胡蘿卜去皮洗干凈滾刀切小塊；油鍋燒熱，放入牛肉塊和姜蔥蒜翻炒 ， 加一點料酒、老抽、清水 ， 大火燒開；然后加入胡蘿卜塊 ， 煮開以后，小火煲2小時；最后加入鹽、白糖調味即可 。
好處：牛肉的營養價值非常高，含有豐富的鈣、鐵、鋅和蛋白質，而且暖胃祛寒 ， 能夠增強孕媽媽體質，促進胎兒發育 。另外 ， 牛肉當中含有豐富的葉酸，葉酸是一種能預防胎兒神經管缺陷的B族維生素，能夠有效避免胎兒畸形 。

孕婦初期煲什么湯對胎兒好 孕婦初期喝什么湯好

文章插圖

2.紫菜蛋花湯
【孕婦初期煲什么湯對胎兒好 孕婦初期喝什么湯好】做法：紫菜用水泡發，然后撕碎；碗里打1-2個雞蛋，攪拌均勻；鍋里清水燒開，加少許姜絲，然后把紫菜放下去煮開；再倒入雞蛋液，攪拌均勻；轉小火，加鹽、白糖、淋上香油、蔥花即可 。
好處：紫菜的味道鮮美、雞蛋的營養豐富，含有豐富的卵磷脂，能夠促進胎兒的大腦發育 。

孕婦初期煲什么湯對胎兒好 孕婦初期喝什么湯好

文章插圖

3.黑芝麻黑豆排骨湯
做法：排骨切塊洗干凈焯水；黑豆提前一個晚上泡軟；湯鍋里清水燒開，然后放排骨下去煮一會；再放黑豆下去和排骨一起小火煲1小時；最后把黑芝麻放下去再一起煲30分鐘即可 。
好處：黑豆和黑芝麻都富含維生素e，維生素e又被稱為生育酚 ， 具有保胎安胎，預防流產的作用，還有助于胎寶寶發育 。

孕婦初期煲什么湯對胎兒好 孕婦初期喝什么湯好

文章插圖

總之，懷孕早期可以多喝些清淡的湯，不要油膩的，否則容易引起反胃和孕吐 。
除了上面介紹的，孕媽在家里還可以喝些蔬菜湯、鯽魚豆腐湯、海帶排骨湯等 。
你好，我是希媽，國家高級育嬰師，多平臺自媒體人，致力于孕期、育兒知識分享，歡迎關注我，獲取更多育兒知識 。

各類湯都要喝 ， 營養均衡嘛，尤其是骨頭湯要多喝，因為骨頭湯是補鈣的，孕婦都容易缺鈣的 。雞湯，魚湯，骨頭湯，都不錯的 。