1.深海魚 ， 深海魚類含有一種特殊的脂肪酸，而這種成分據說跟治療抑郁癥的藥物成分比較相似，所以感覺自己有一點點抑郁，每天情緒比較低落的時候 ， 可以適當的多吃一點深海魚類，就能夠很好的緩解這種病癥 。
2.香蕉，香蕉是一種非常常見的水果，香蕉里面所含有的色氨酸，能夠幫助我們大腦很好的制造出血清素而且增加分泌量，因此多吃香蕉會讓人感覺精神特別的振奮 。
3.柚子，柚子里面所含有的維生素c相當的豐富，這種成分可以很好的提高我們身體的抵抗力和免疫力，而且當我們感覺情緒低落，或者是壓力特別大 ， 瀕臨崩潰的時候，吃一點柚子，能夠很好的減壓抗壓 。
4.全麥面包，這雖然只是一種普通的碳水化合物，但是卻能增加我們大腦的血清素，而且科學家表示其實想要緩解抑郁癥 ， 或者是預防抑郁病的出現，多吃一點這種全麥面包或者是各種各樣的點心，都是非常有效果的 。
5.菠菜 ， 菠菜雖然非常的普通 ， 而且價格也比較便宜，不過患有抑郁癥的患者多吃一點菠菜，預約大腦的血清素分泌非常的有幫助，只有這種血清素分泌越來越多，能夠很好的抑制大腦這種抑郁的情緒 。
6.櫻桃 ， 櫻桃屬于一種時令水果，不過現在其實在超市里面一年四季都能看到櫻桃 ， 吃起來酸酸甜甜的味道非常的不錯 ， 而且多吃櫻桃會讓我們感覺特別的快樂，也就是說，人在心情不好的時候吃一點櫻桃 ， 其實要比吃藥物更加的有效 。
7.大蒜，大蒜屬于一種非常普通的調味品，平時我們都會用來做菜之類的放在里面能夠很好的提味，居然平時吃大蒜的時候會感覺口里面臭臭的，但是經常吃一點大蒜，確實能夠給我們帶來好心情，而且還能夠緩解這種焦慮易怒疲憊的感覺 。
8.南瓜，南瓜吃起來甜甜的味道非常的不錯，現在很多人都喜歡吃南瓜餅之類的，當然南瓜也是營養價值比較豐富，而且南瓜能夠很好的將我們身體血糖轉化成為葡萄糖 ， 為大腦提供充分的養料當然也就有助于我們心情的改善 。
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【抑郁癥的食物有哪些 抑郁癥患者吃什么食物比較好】需要吃一些高蛋白食品，比如魚類，豆腐和干果等；還需要吃一些清淡的食品，比如蔬菜，水果等；再需要吃一些營養大腦的食品 ， 比如核桃，大棗等
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