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三伏天怎么排濕氣寒氣 冬病夏治才有療效

知識百科伏天

2021年的7月11日是入伏的第一天，相信不少人已經感受到高溫給大家帶來的感覺了，但是長期待在空調房中是很容易生病的，不過對于喜歡養生的人來說，三伏天可是排濕氣寒氣的最佳時間了，那么三伏天怎么排濕氣寒氣？
【三伏天怎么排濕氣寒氣 冬病夏治才有療效】三伏天溫度高，暑濕邪氣日盛，最為傷人 。暑濕淤積體內，不僅讓人氣虛、無精打采 ， 還會造成消化不良 。所以會導致一個奇怪現象：冬天真正著涼感冒的人不多，到了夏天卻比比皆是 。
三伏天祛濕，可以適當吃些健脾除濕的食物，如豆紅小豆粥、蓮子粥、粳米、糯米粥、荷葉粥等；避免生冷油膩、辛辣刺激類的食物，避免大量飲酒 ， 多吃新鮮瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水魚蝦、豆制品等清熱利濕的食物 。

三伏天怎么排濕氣寒氣 冬病夏治才有療效

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另外，每年三伏天到來的時候，三伏貼的廣告隨處可見，三伏貼是通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激 ， 祛病保健 。
這是因為三伏天時身體陽氣大盛，毛孔打開，此時使用具有通經活絡、調理氣血、鼓舞陽氣功效的三伏貼敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驅除寒濕的功效 。
但是，三伏貼的使用需要根據年齡、皮膚狀態等嚴格控制用藥劑量，因此建議到到中醫院貼，避免皮膚灼傷的風險 。
在一些農村有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”的說法 。在三伏天要吃伏叫雞 ， 也就是公雞 ， 古人認為剛剛會打鳴的小公雞陽氣最盛，有去濕去寒的作用，而三伏天是全年中天氣最熱 ， 陽氣最盛的階段，通過吃伏叫雞可以把體內的寒氣、濕氣都逼出來 。
如果覺得上面的那些方法太麻煩的話，那么用熱水泡腳是個養生好方式 ， 全年都適用，泡出一身大汗能驅寒 。泡腳時間不能太長，大概10-15分鐘，后背有熱烘烘的感覺即可 。
夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則，中醫上認為，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽” 。
總之，對于養生的人來說，三伏天排濕氣寒氣是非常重要的時間點，冬病夏治讓身體始終健健康康的 。