很高興回答你的問題 。其實減肥期間晚餐盡量吃清淡好消化一點的食物 。以下是我自己大概晚餐吃的食物 。
我晚餐基本是會煮兩個不同種類的蔬菜，煎一片新鮮的魚，有時候是用蒸的 ， 或是瘦的豬肉等 ， 反正晚餐我一定還是會有蛋白質類的食物，還會煮一鍋湯，但我都是煮的很清淡 ， 少油少鹽，湯里大概會有玉米、黃瓜片、丸子之類的混在一起煮，我所有的食材除了鹽巴和少許的油以外，不會加任何調味料，盡量吃食物的原味，這樣既健康又能吃到食物的鮮甜 。白米飯的話我晚餐不一定會吃，會把它換成比較健康的糙米、蒸地瓜、南瓜、玉米等等這一類粗糧，如果中午吃一碗主食的話，我晚餐大概只會吃半碗，但是菜和蛋白質還是會吃比較多，不然晚上睡覺會餓的 ， 我可不提倡餓肚子減肥 ， 這樣沒辦法長期堅持下去的，我這十幾年一直都是這樣吃的，體重也一直都維持在48公斤（160公分）生孩子前的衣服都還能穿 。
最后，很多人都有一種迷思，說減肥晚餐不吃或是不吃肉，只吃蔬菜，這真的是大錯特錯，越是減肥就越要補充足夠的蛋白質，淀粉類也一定要攝取，不然身體哪來的能量，長時間下來只吃蔬菜身體會垮的，而且如果不吃蛋白質類皮膚很容易松松垮垮的，別到時候體重是下來了，但是看上去卻老了十歲，這就沒意義了，一定要在減肥的同時健康的吃，這樣才能一直堅持下去！
【晚上減肥吃什么容易瘦食譜 減肥晚上吃啥】以上是我自己長期以來的做法，希望對你有所幫助，希望大家都能擁有健康的身體，加油哦

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