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神經衰弱的食物 神經衰弱吃啥食物能補回來

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非常理解這位朋友的迫切心情 。但凡是被雜癥困擾、甚至影響到生活的人，無不是心急如火恨不得今天睡下明天就完全恢復的 。
我也嚴重失眠，也希望可以馬上睡好覺 。

神經衰弱的食物 神經衰弱吃啥食物能補回來

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可是很遺憾，任何病癥都不是一天造成的 ， 要完全恢復也不是一朝之功 。
拿神經衰弱失眠來說 ， 不可能昨天好好的今天就忽然這樣了，它肯定是因為一些長期的因素比如經常熬夜上網，長時間精神壓力過大等等造成的 。
神經衰弱的食物 神經衰弱吃啥食物能補回來

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【神經衰弱的食物 神經衰弱吃啥食物能補回來】
食療當然有效 。可是就連我去看過若干次、若干個的老中醫都不止一次地告訴我：“失眠這種事情需要長期的、慢慢地、分療程的調理......”
又怎么可能指望通過食療立竿見影？
大概看西醫會是最快的 。但是 ， 西醫的副作用也是最大的 。人體是一個很微妙、很神奇的平衡系統，輕易莫要暴力地通過藥物加以干涉 。
說了這么多的原因，是想分享一個最便宜、最有效，最快捷的改善方法 。不是什么新鮮的事物，是人人皆知、卻懶于執行的傳統方式——
運動 。
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對于我個人來說，我嘗試過籃球、羽毛球、乒乓球、健身房、跑步等等 ?？偨Y下來，最有效最適合我個人的方法是跑步 。
慢跑、長跑 。
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一邊跑步一邊咂摸了咂摸為什么是跑步而不是其他 。大概是因為睡眠是需要讓自己慢慢地安靜下來的，而籃球之類都是集體運動，人多難免嘈雜 ， 所以效果不佳 。
跑步就不一樣了，獨來獨往，身體雖然在運動 ， 腦子卻會慢慢地沉靜 。