立冬時節氣候變化多端，氣溫變化大，人們穿衣也同樣是無所適從 。可能稍一個不留神 ， 就罹患了一些常見疾病，而如何面對這些常見疾病，如何保養，包括吃些什么比較好就成了大家比較關心的一個重要話題 。今天我們就來說一說這個問題 。

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上呼吸道感染
立冬時節氣候變化異常，是上呼吸道感染病的高發季節 。此時要特別注意上呼吸道感染 ， 出門戴口罩，同時要增加衣物，適當體育鍛煉，保持工作環境和生活環境通風；要適當多飲水，多吃富含維生素C的食物；經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于上呼吸道感染的預防 。另外，盡量避免接觸感冒患者 。
支氣管炎
初冬時節是慢性支氣管炎的高發期，它對氣候的變化較敏感，且適應性差，易因上呼吸道感染而發病，因此要針對氣管炎反復發作、遷延不愈的特點，積極配合治療 。初冬時節草枯葉落，空氣中過敏物較多，這也是誘發支氣管炎的病因之一，故應避免與過敏源接觸 。要注意保持良好的情緒，以增強身體的免疫力和抵抗力 ， 并改善居室環境，保持室內空氣流通 。
腸胃炎癥
初冬時節病菌繁殖快 ， 食物易腐敗 ， 是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發季節，同時初冬時節也是胃病的多發與復發季節 。如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重 。防止腹部受涼是預防胃腸炎的重要措施 。此外，還要加強鍛煉，注意飲食調養 ， 胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐，還應注意進食時細嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負擔，并要保持精神愉快和情緒穩定 。同時，注意勞逸結合，防止勞累過度 。
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反正我們北方是這樣的：


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歡迎南方的小伙伴來補充啊~咩哈哈哈哈
【立冬吃什么傳統食物養生 立冬該吃什么呢】

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