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胎位在左邊 孕晚期一定要左側睡嗎昨天睡都睡不著

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懷孕后選擇什么樣的睡姿，在孕晚期尤為重要 。因為肚子越來越大了，睡眠質量下降，合適的睡姿讓孕媽和胎兒都舒適，，但并不一定要左側睡的 。

胎位在左邊 孕晚期一定要左側睡嗎昨天睡都睡不著

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孕晚期一定要左側睡嗎？如果睡姿不正確，會增加子宮對周圍組織器官的壓迫，以及對腹部主動脈、下腔靜脈的壓迫，這樣會影響到母體子宮到胎盤的血流量，嚴重可能會讓寶寶有缺氧的現象 ， 所以孕期選擇合適的睡姿，是非常關鍵的 。
一般去醫院做檢查的時候，醫生會叮囑，左側臥睡姿更好 。主要是有利于胎盤，更好的給胎兒供給養料和氧氣 。
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我有個親戚剛懷孕的時候，也問過我這個問題，還說真的要這樣嗎？她睡覺不老實，橫七豎八的 。我跟她說，盡量注意下，不要趴著、蹺二郎腿睡，其它的睡姿，只要你和寶寶都舒服 ， 就是可以的 。
醫生之所以建議左側臥，是基于對孕媽和胎兒更好的出發點，并不是說孕晚期一定要左側臥，其他姿勢不行 。孕28周以后，孕媽的肚子越來越大了，這時候保持側臥的姿勢還是比較好的，尤其是部分孕媽有輕微子宮右旋，側臥是比較好的姿勢 。
《懷孕圣典》中寫道：孕晚期唯一的睡姿就是側臥，但不必用同一姿勢睡覺 ， 翻身和做支撐用的枕頭，都是必要的 。

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孕晚期睡姿堅持兩大原則懷孕后的睡眠質量 ， 受到孕激素的影響 ， 會急劇下降 。孕媽們會有失眠的情況發生 。尤其是到了孕晚期，肚子越來越大，怎么翻身都不舒服，有些還可能因為要上廁所而起夜頻繁 。一晚上折騰來，折騰去，天就亮了 。
原則一：孕媽自身的感受
懷孕后我們不能只關注到寶寶，還有孕媽自身的感受 。不論是左側臥還是右側臥 。在懷孕初期，胎兒還在媽媽的盆腔內，不容易受到外力或睡姿的影響，只要不趴著睡，都是可以的 。但隨著胎兒的發育，平躺的姿勢可能會讓你有缺氧的感覺，此時建議調整睡姿 。
晚上我們的身體處在完全放松的狀態，母體有舒適的感覺 ， 胎兒才能更好的發育 。所以，晚上睡覺建議調整自己比較舒適的睡姿，對孕媽和胎兒都好，不必強求左側臥還是右側臥 。
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原則二：胎動的變化
胎動在一定程度上，可以反饋胎兒的發育情況 。胎兒在媽媽肚子里，大部分時間都是睡覺狀態，這也是為了生長發育所需 。如果晚上睡覺時 ， 你調整了睡姿，但感覺胎動有明顯的變化，這可能是胎兒在提醒媽媽調整姿勢，他不舒服了！
Ps：胎兒是通過胎盤所儲存的養料和氧氣，來汲取營養的 。在過程中，被外界干擾到，胎兒就會用踢打媽媽肚子的方式，來傳遞信號，告訴媽媽要注意了 。
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這些情況不建議左側臥左側臥并不適合所有的孕媽，有些媽媽左側睡覺時，會覺得喘不上氣兒來 ， 或者是胎動頻繁，這時候都是建議調整姿勢的 。
孕期有子宮左旋、心臟功能不好、心肌缺血、胎兒橫位的孕媽，這樣的情況下，建議右側臥 ， 或根據醫生的建議，來調整睡姿 。
另外，如果你是多胞胎孕媽，也要經常調整睡姿 。畢竟，胎兒在媽媽肚子里的姿勢，是不固定的，長時間保持同一姿勢，胎兒會覺得不舒服，胎動也會比較頻繁 。