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1、養成每天早上6點到7點之間起床的習慣 。一開始也許你不能早睡，但當你養成早起的習慣，自然晚上早早地就想睡覺了 。
2、晚上9點半以后不要看手機或者電腦 。一般晚睡就是因為有手機和電腦在跟前，所以有看它們的習慣，才會不知不覺地就晚睡，所以睡前不要看手機和電腦 。
【如何養成早起的習慣 養成早起的方法】3、如果晚上早睡不了，中午可以不睡，或只睡20到30分鐘 。中午睡得少 ， 晚上自然就容易瞌睡 。
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