我說一下我自己治療失眠吧！很多年了睡眠不好 。也許因為自己太窮了 ， 11點之前不敢睡，睡了半夜準醒，什么時候再睡著就難說了 。去年疫情好起來以后，我跟朋友去濟南重汽送車，就是開著臨時車牌的車 ， 給人家送到地方 。一天300來塊錢吧！一夜跑400到500公里不等，有時候跑更多 。因為跑國道，又是新車不敢跑太快 。頭一個星期感覺好刺激??！覝娆?。然后跟車隊跑一趟福建 。黑白不停，山路比較多 。困了就把車停一個地方大家睡一會 。一般就是睡兩個小時 。歷時3天3夜 。完事回來坐火車 ， 站著就睡著了 ?；貋碛掷^續跑唐山 ， 灤縣，內蒙 ， 通遼 ， 北京 ， 等地方 。多是400多公里到600之間 。夜里跑，白天坐火車回來 。連續2個月下來 。失眠是個啥，早就忘記了 。只要能躺下或者坐著，隨時隨地都能睡著 。開車的時候，困不行了就自己大聲唱歌，扭自己 ， 拿大頭針扎自己 。用冰鎮礦泉水澆自己 。反正就是不能讓自己睡覺 。但是這也付出了代價 。有一天肚子疼的厲害，原來是自己發燒了！這次發燒不頭疼也不嗓子疼，也不渾身冷 。就這樣又堅持開一天一夜 。當下車的時候，自己就癱了 ， 走不了路 。堅持著坐火車回來，回到家嘔吐不止，完事倒頭就睡了，一下子居然睡了兩天 。然后一年多沒犯失眠 。最近又不行了，想著再去跑一個月 。時間長了估計不行 。[我想靜靜]
【治療失眠的一些方法 失眠最有效的辦法是什么】聽郭德綱和于謙相聲 。。你會感謝我的 。。。

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