現在很多人都處于一個亞健康的狀態，早上起不來床可能也跟身體狀態有關系 ， 這可能都和久坐有關，那么如何將久坐的危害降到最低？
不管是學生黨還是打工人，因為學習和工作性質的原因，經常一坐就是一整天 。研究發現，長期久坐會增加患心腦血管疾病的可能性 ， 由于姿勢不良，或長期保持一個姿勢和重復同一動作，讓腰一直處于一個亞健康的狀態 。
或許對干上班族和學生來說 ， 久坐早就已經成為了習慣和無改變的生活狀態，但是久坐對健康的傷害甚至被拿來和“吸煙”作比較，因為從外表的體態到身體內的血液循環、水腫、肥胖以及之后帶來的各種男性疾病可以說是現代人的健康殺手 。

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有人說：“久坐可謂是“百害而無一利” 。久坐時，腰椎和頸椎會持續受力 。肌肉一直處于緊張狀態，長時間得不到放松，加上坐姿不正確進一步加重了腰頸椎的重力，久而久之導致腰椎間盤突出 ， 頸椎病等疾病 ?！?br /> 和坐著相比，一個下午站著工作可以額外燃燒174卡路里，長時間坐著燃燒的卡路里較少，從而會導致體重增加，普遍辦公室一族一坐就是一整天，大家也都知道長期久坐帶來的危害，所以試試以下的這些方法，說不定真的對你有用 。
定個鬧鐘 ， 規律時間起身伸伸懶腰也比一整天坐著要好 。多喝開水，喝水的好處都不用說了吧！這樣跑廁所的次數也會增加，也給起身活動一些機會了哈哈！還可以調整座椅高度，強制保持正確的坐姿，收緊肌肉，也有利于減肥 。
當然了，你還可以做一些椅子操，臀部不需要離開座椅都可以實現，踢腿、抬腿、單腳、雙腳、只要自己喜歡 。說到底還是回歸到一個習慣問題，一直不動就會越來越不想動，動動，說不定就堅持下來養成好習慣了 。生命在于運動，起身動動真的對你有幫助 。
【如何將久坐的危害降到最低 運動是最好的良藥】有人說：“用午睡代替長時間的久坐時間可以降低壓力，改善情緒并降低體重指數 。如果當人們將久坐時間換成輕度的體育鍛煉時，他們甚至可以在更長的時間內維持上述好處 ?！?br />

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