導語：陽康后，早餐要吃好！推薦5道營養早餐，簡單美味 ， 常吃恢復快
現如今大多數人由陽轉陰 ， 進入到了恢復期，大眼看起來和常人無異，但對于身在其中的人來說，身體還沒有完全恢復，還需要一段時間慢慢恢復元氣 。那么在此期間 ， 一定要多注意飲食調節，每天吃得好，才對身體恢復有幫助 。
每天吃好要從第一頓早餐開始，如果只喝白粥肯定是不行的 。建議大家：陽康后 ， 早餐要吃好！推薦5道營養早餐，簡單美味，常吃恢復快 。一起來看看吧，這些早餐富含蛋白質，每天換著吃，精神好狀態佳 。
文章插圖
一、西藍花雞蛋羹
做法：
少許西藍花清洗兩遍，然后開水入鍋煮兩分鐘，煮好后撈出過涼，再將西藍花剁碎待用 。
雞蛋打進碗中 ， 加入少許鹽攪散，再加入適量溫水攪拌均勻 ， 至少攪拌一分鐘 。
接著將蛋液上的泡沫撇凈，再將西藍花倒進蛋液內，不用攪拌，放入鍋內蒸 。
先大火蒸上汽 ， 再轉小火蒸十分鐘，蒸好后倒入少許生抽、香油，就可以取出來食用了 。直接吃或者當配菜都很不錯 。
文章插圖
二、鮮蝦窩蛋蒸肉泥
做法：
豬肉剁成肉泥，想要省事用料理機，打成肉泥即可 。根據自己的喜好添加配菜 ， 比如胡蘿卜、香菇、山藥等，切碎放進去 。
然后加入鹽、生抽、蠔油、蔥花攪拌均勻，味道淡一些比較好 。
調好后裝進碗內，再給中間挖一個小窩，將雞蛋打進去，放入蒸鍋內 。
大火蒸上汽后 ， 轉小火蒸十分鐘 。趁著蒸的過程中，把大蝦剝成蝦仁 ， 沖洗干凈待用 。
蒸好后放入蝦仁，再繼續蒸十分鐘 ， 所有食材都熟了，便可關火 。
文章插圖
三、菠菜雞蛋玉米面團子
做法：
準備一些食材，分別有菠菜、雞蛋、胡蘿卜、香菇、玉米面，也可以根據自己的喜好調整蔬菜的搭配 。
菠菜洗凈；雞蛋打進碗中攪散；胡蘿卜去皮洗凈擦絲；香菇洗凈切丁 。
鍋內加水，煮開后倒入胡蘿卜絲、香菇丁，煮兩分鐘撈出 。再倒入菠菜煮一分鐘撈出 。
文章插圖
【陽康后吃什么菜補充營養,早餐食譜大全及做法對腸胃好的】等食材不燙手后擠掉水分，裝進碗內，放入鹽、生抽調味 。
接著放入少許玉米面攪拌均勻，再團成一個個小球 ， 放入玉米面里裹一裹，再攥一攥 。
攥好后再裹一次玉米面，隨后放入蒸屜，全部都做好后 ， 大火蒸十分鐘，這道早餐就做好了 。
文章插圖
四、八寶粥
做法：
食材可以隨意搭配，比如紅豆、薏米、芡實、花生、核桃仁、桂圓、蓮子、百合、紅棗等 ， 食材越多越好 。
一些不易熟的食材最好浸泡一個晚上，這樣處理后煮出來口感好 。
處理好了把所有食材倒進電飯鍋內，加入適量清水，點煲粥按鈕，等程序結束 ， 加入冰糖或者紅糖，攪拌化開 ， 就可以盛出食用了 。
文章插圖
五、香菇雞肉燕麥粥
做法：
香菇清洗干凈，切成碎倒進鍋內，加入適量清水煮五分鐘 。
雞胸肉沖洗干凈，切成肉末，加入鹽、淀粉抓拌均勻，腌制片刻 。
煮五分鐘后倒入即食燕麥片，再倒入肉末，快速攪散，煮到粥稍微濃稠的狀態 。
最后加入鹽調味，倒入油，撒點蔥花 ， 就可以關火了 。
文章插圖
陽康后要好好吃飯 ， 早餐一定要吃好，以上五道早餐可以經常吃，富含蛋白質，有利于身體恢復，快行動起來吧 。我的分享就到這里了，喜歡我 ， 就請關注我吧 。
- PS文件太大要咋得才能縮小，ps修改后的照片文件變小了
- 單依純|大四學生單依純：出道三年兩上春晚！是老天爺賞飯吃還是家有礦？
- 蝦仁滑怎么吃 怎樣滑蝦仁
- 楊桃大果怎么吃 楊桃果怎么吃?
- 熟透的芒果能吃嗎 芒果太熟了還可以吃嗎
- 下載lol后如何刪除文件，電腦上如何徹底刪除文件
- 我，在美國讀博時結婚，婚后老公回國，把我一人丟在了國外
- 文玩帶來的變化
- 錢幣收藏：揭秘歷史中的金色寶藏，探索文化背后的無盡魅力！
- 用沖牙器還要刷牙嗎 用沖牙器后還需不需要用牙刷刷牙