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1、用電腦時間不要太長，每一小時，應該休息十分鐘，在辦公室里走走，調戲一下前臺的妹紙；其次 ， 活動一下肩背肌肉，向遠望，以放松緊張的睫狀?。獬中粽拋刺?。
2、維持良好的用眼習慣 ， 我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼晴的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度 。
3、常做眼保健操，眼保健操并不是學生的專利，辦公室的白領們也需要適當的做一些按摩 。不過注意最好保持皮膚的濕潤，噴一點保濕噴霧在做眼保健操 ， 這樣不會拉扯皮膚，以疏通眼部經絡 。
【工作護眼方法 工作護眼方法有什么】4、加強鍛煉運動，平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的 ， 但是下班后我們要適當的加強體育鍛煉以增強全身氣血運行，有利眼部健康 。

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