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睡眠不足對于現代人來說已經是家常便飯，加班，娛樂，很多人已經習慣熬夜 。但是要知道，長期睡眠不足對人體身心造成的危害是不能忽視的，下面就看看長期睡眠不足的危害 。長期睡眠不足造成免疫力下降長期缺乏睡眠的情況下，人體疲勞感會加重，精神變得萎靡不振，并且體內白細胞數量會急劇減少 ， 免疫力下降，對抗病毒細菌感染能力下降，感染消化系統，上呼吸道疾病的幾率就提高了 。
長期睡眠不足加速皮膚衰老長期睡眠不足的情況下，身體會釋放出更多應激激素皮質醇 ， 皮質醇過量會導致皮膚中膠原蛋白被分解 ， 皮膚變得粗糙，并且失去彈性;同時睡眠不足還會引起皮膚毛細血管瘀滯 ， 血液循環受阻 ， 皮膚細胞在得不到充足營養的情況下，皮膚的新陳代謝受到影響，皮膚老化加速，導致皺紋 ， 膚色暗淡，長痘痘等問題出現 。
長期睡眠不足影響判斷力長期睡眠不足會導致人的注意力變得不集中，警覺性，思維能力及解決問題的能力受到影響，繼而影響到人的判斷能力，影響人們對事件做出正確合理的判斷，無法準確對事情進行評估和明智的制定解決措施 。
長期睡眠不足影響學習進度睡眠不充足的情況下，人的學習進度會受到嚴重影響，大腦單位時間內能攝入的信息量大大減少，學習新事物的速度減緩，并且人的思考能力會下降，反應變得遲鈍 。
長期睡眠不足更易導致肥胖長期睡眠不足會導致人體中消脂蛋白濃度降低，消脂蛋白具有抑制食欲的功能;同時睡眠不足會引起人體內食欲激素濃度上升，食欲激素是由胃分泌出的刺激人們進食欲望的物質 。長期睡眠不足，食欲激素受刺激，同時刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭，使人更容易暴食，結果導致肥胖癥出現 。
長期睡眠不足導致心血管疾病人體與食欲相關激素分泌受睡眠不足影響，容易導致肥胖和糖尿??，并且会引弃p械ü檀己吭齦擼?而心臟附近的冠狀動脈硬化與吸煙，血液膽固醇偏高 ， 肥胖等因素有關，因此長期睡眠不足容易增加心血管病發生的幾率 。
長期睡眠不足影響青少年生長發育人的腦垂體前葉會分泌促進身體生長的激素生長素，生長素通過促進肝臟產生生長素介質，促進骨骺軟骨形成促進骨骼生長 。生長素在睡眠時有一個分泌高峰期，而在非睡眠狀態分泌會減少，因此長期睡眠不足對于青少年的身體發育會造成一定的影響 。
長期睡眠不足增加患癌風險人體在進入睡眠狀態，細胞分裂才開始進行 。一旦長期睡眠不足或者睡眠質量不好，睡眠紊亂，細胞的正常分裂就會受影響，有可能產生癌細胞突變，導致癌癥發生 。
長期睡眠不足影響視力經常熬夜加班的人群，睡眠不充足，神經細胞過于疲憊，能力得不到補充，神經系統特別是植物神經系統就容易發生紊亂，眼睛局部的交感神經和副交感神經受到影響，容易導致眼睫狀肌調節功能受損 ， 造成視力下降甚至發生近視 。
長期睡眠不足影響壽命人的生活習慣健康，睡眠時間規律能夠保證體內的荷爾蒙正常分泌，并且能保持相對平衡，確保人的生命器官在穩定的環境下工作 。經常熬夜 ， 睡眠不足，人體機能的正常運行規律就會被打亂，激素的分泌規律也會改變 ， 人體器官就會受到不同程度的損害，影響到身體健康，甚至影響壽命 。
長期睡眠不足容易導致負面情緒長期睡眠不足的情況下 ， 人的大腦過于疲憊，由于負面情緒存儲過多 ， 更容易讓人感到焦慮，憂傷，抑郁 ， 心理承受能力的下降 ， 更容易導致失眠，健忘，緊張易怒，焦慮不安等精神癥狀出現 。
【長期睡眠不足的危害 嬰兒長期睡眠不足的危害】
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