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1、天氣再熱也要在肚子上蓋一點東西 。
2、不要在有穿堂風的地方休息 。
3、睡前別吃油膩的東西 。
4、午休不要趴在桌上睡，應該舒服地躺下，最好頭高腳低，向右側臥 。聽著“白噪音” 。為了完美的午睡，應該找一個黑暗、安靜的場所 。如果必要的話，可以使用眼罩、耳塞，或者下載一些海浪聲、風聲等“白噪聲”來排除干擾 。
【休養生息方法 休養生息方法有什么】5、伸懶腰能增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧 ， 還有利于全身肌肉的收縮和呼吸的加深 。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適 。
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