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1、早餐 ， 在起床后使用6克左右的安化黑茶 ， 使用100CC左右的沸水沖泡后等待半分鐘飲用 。在吃早餐的時候，沖泡一杯500CC左右的原茶等待一分鐘，加入一些鮮乳搭配一起在吃早餐的時候喝下去 。吃完早餐后沖泡一杯安化黑茶以備口渴時喝，口渴或者肚子餓的時候可使用安化黑茶替代 。沖泡原茶即可，等待五到十分鐘后飲用 。
2、午餐，還是使用6克左右的安化黑茶用沸水沖泡，等待半分鐘后即可，在飯前喝最好 。吃完午飯半小時后 ， 用沸水沖泡50CC左右的原茶，等待一分鐘后喝下去 。另外下午的時間如果口渴或者肚子餓，同樣是準備安化黑茶來替代，方法和早餐時是差不多的 。
【安化黑茶怎么喝減肥 安化黑茶怎么喝減肥效果最好】3、晚餐，在晚餐時飯量最好減少一些，晚餐半小時后取6克安化黑茶使用沸水沖泡，沖泡500CC左右等待半分鐘后即可飲用了 。
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