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飯后不該做的事作文 飯后不該做的事

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飯后不該做的事作文 飯后不該做的事

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晚飯對于健康的重要性相信大家都已經了解：有些人晚飯只吃八分飽、有些人晚飯不吃、有些人晚飯不沾葷腥……這些都是為了健康的做法 。但有一點，飯后一些習慣卻也決定著我們的健康 。飯后不該做的事
松褲腰帶 不少人在吃完飯后都有松褲腰帶的習慣，這樣不利于健康 。
放松腰帶會使腹腔內壓下降，胃及腸道容量負荷增加，容易引起胃下垂和腸梗阻 。
飯后吸煙 人在吃飯后，胃腸蠕動加強 ， 血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，香煙中的有毒物質更容易進入身體，加重對健康的損害 。
馬上喝茶 喝茶有益身心，茶葉中含有的茶多酚、咖啡堿、脂多糖、多種維生素等，能夠起到保健和藥理作用 。
飯后立即喝茶也是不好的習慣，因為茶會使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質 ， 妨礙人體對鐵質和蛋白質的吸收；
喝茶最好在餐后半小時至1小時后再喝 。
立即鍛煉 人在飽餐后，為了消化吸收食物，機體的大部分血流會供應到胃腸道 ， 使腹部血管擴張充血 。
這時如果馬上做運動，會出現運動系統與消化系統爭搶“血流供應”的情況，影響消化道對營養物質的消化吸收，損傷腸胃，久而久之消化功能減退 。
另外，腦生理科學家研究表明 ， 有些人的“吃飽”，不過是胃感到脹滿，食物根本來不及消化，營養也沒有吸收 。這時匆忙起身走，會有一部分血液集中到運動系統去，延緩了消化液的分泌，誘發功能性消化不良 。
飯后運動更不適合一下4類老人群體： 胃病老人 。飯后胃內食物充盈，此時進行直立性活動，會加重胃的負擔；
冠心病老人 ?；加泄谛牟〉睦先耍M食后立刻進行大運動量活動，有可能誘發心絞痛甚至心肌梗死 。建議飯后休息半小時再散步，步速不要過快；
高血壓、腦動脈硬化、糖尿病老人 。飯后最好靜坐閉目養神10~30分鐘再散步，馬上散步易出現頭暈乏力 ， 甚至昏厥；
貧血、低血壓老人 。飯后大量血液都供給胃部了 ， 散步時很容易造成腦部相對缺血，出現頭昏、目眩，甚至昏厥 。
飯后開車 吃得太飽不能立即開車，因為，此時大量血液會供給腸胃幫助消化，易導致腦部供血不足，產生倦意，造成注意力不集中，操作失誤等 。
專家建議，應該在飽餐后休息半個小時到一個小時再開車 。
立即刷牙 用餐時，如果人們吃了比較酸的食物，最好馬上用清水漱口 ， 等到口中的酸味淡了，過半小時再刷牙 。
否則，酸性物質粘在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化 。
如果立即刷牙，牙刷的機械性摩擦作用會損傷牙釉質，從而導致牙齒表面釉質脫鈣，損害牙齒健康 。
飯后生氣 發怒會引起交感神經興奮，作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少 ， 蠕動減慢 ， 食欲變差 ， 嚴重時還會引起胃潰瘍 。
除此之外，飯后胃腸飽滿，血液循環加快，如生氣、動怒、悲傷等情緒變化均可導致血糖升高或波動，使病情惡化 ， 甚至引起血管損傷以致出血等，誘發各種并發癥 。
【飯后不該做的事作文 飯后不該做的事】 因此，吃完飯后無論遇到什么不順心的事 ， 都不要動怒，以免影響消化，且傷及氣血 。