脾胃不好怎么調理
1、脾胃功能差的患者平時應注意飲食的清淡，少食多餐、避免過飽 ， 可食用一些健脾利濕的食材，如懷山藥、薏仁、白扁豆等 。可根據患者體質選擇不同食物，如體虛上火者，多食用蓮子、百合、麥冬、銀耳、雪梨等滋陰食物；體質偏寒者多食生姜、干姜、花椒、羊肉等溫熱食物 。
2、平時適當運動，適量出汗有利于濕氣排出，增進脾胃功能 。注意保持心情的舒暢，多進行心理疏導，肝氣舒暢脾胃功能才會協調 。建議患者早睡早起，避免熬夜 。從生活、飲食、睡眠等方面綜合調理，可將脾胃功能調理到較好的狀態 。
腸胃不好怎么調理，如何改善腸胃吸收功能？平時腸胃不好的時候，在生活當中一定要進行調理，首先要保持飲食有規律，少吃或者不吃辛辣刺激性的花果食品，也不要吃過冷過燙的食品，定時定量定餐，另外也不要吸煙喝酒，不要吃燒烤，而且也不要胡亂的使用藥物，因為有可能會刺激腸道，導致不舒服的情況發生 。
如何調理孩子的脾胃？防疫保衛戰一直持續中，從目前公布的感染數據來看，雖然兒童新型冠狀病毒感染人數不多，但最小的感染患兒是剛出生數十小時的嬰兒 。廣東省中醫院兒科主任楊京華介紹，因此 ， 對于兒童的防護不可掉以輕心，通過中醫的防治觀念，家長要保證孩子避其毒氣，正氣存內，脾胃健運，加強運動，孩子才能健康成長 。
中醫看待新冠傳播
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新型冠狀病毒主要通過呼吸道飛沫和接觸傳播，也有通過氣溶膠和消化道傳播的可能 。而《黃帝內經》云：“五疫之至，皆相染易，無問大?。?病狀相似”、“不相染者，正氣存內，邪不可干 ， 避其毒氣，天牝從來” 。說明許多傳染性疾病都是通過呼吸道（天牝，即鼻子）傳播的，而且還告訴我們防護的方法 。
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中醫如何預防
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避其毒氣 。楊京華指出，傳染病防治的原則就是三條：“控制傳染源，切斷傳播途徑，保護易感人群” 。兒童也是新型冠狀病毒的易感人群，所以 ， 我們要做到戴口罩，勤洗手 ， 待在家，不外出；同時，加熱（56℃以上）、使用75%酒精、含氯消毒劑等都是非常好的家庭消毒方法 。
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正氣存內 。楊京華解釋 ， 正氣通俗來說，是我們的“免疫力”以及人體自我調節、平衡的能力 。中醫還有另外一個詞來表達，就是“陰平陽秘” 。想讓我們的孩子保持“正氣存內”，少生病、不生病的狀態，要食飲有節，起居有常，還要適當運動 。
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均衡飲食 。楊京華強調，不少家長人認為孩子多吃點對身體好，其實均衡飲食才是健康的基石 。中醫強調脾胃為后天之本 ， “欲得小兒四時安，常要三分饑與寒” ， 多食肥甘厚膩，會加重脾胃負擔，“飲食自倍 ， 腸胃乃傷”，飲食清淡，營養均衡是首要的飲食準則 。
【脾胃不好怎么調理，腸胃不好怎么調理，如何改善腸胃吸收功能？】
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脾胃健運 。對于兒童來說，“正氣存內”的關鍵要素就是脾胃健運，首先表現為消化好 。脾胃正常表現為舌苔薄白 ， 無口氣、胃口好、排便正常，睡眠好；反之舌苔厚膩、口氣重，大便臭穢 ， 夜間磨牙哭鬧，腹脹腸鳴 ， 胃口納差等 。由于嶺南地域兒童脾虛夾濕、脾虛夾滯，脾虛夾熱的特別多，也就是單純脾虛證少見，兼夾實邪多見 ， 所以健脾益氣藥膳當慎重 ， 必須在醫生指導下進行 。重要的是 ， 應當適當減少食物總量2-3天，以防止積食 ， 也可選擇以下消滯湯劑 。
三星湯：谷芽10克、麥芽10克、山楂5克（3歲兒童量）；
消滯茶：谷芽10g，麥芽10克 ， 萊菔子10克（3歲兒童量，尤其適用于大便臭穢，舌苔厚膩者）；
蘋果山楂水：蘋果100克，山楂3克 ， 冰糖適量 。
蘿卜爽：白蘿卜250克、紅蘿卜100克、馬蹄50克 。（適合口干欲飲，或者唇紅偏干，舌尖紅，內熱）
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加強鍛煉 。中醫認為多運動可以促進脾胃功能 。因為，運動能流通氣血 ， 滑利關節 ， 能調暢氣機、疏達情志，使骨正筋柔、五臟元真通暢，自然能促進脾胃功能 。楊京華建議，1-5歲兒童每天輕、中強度的活動時間累積達到3小時 ， 5歲以上的兒童每天中、高強度的運動至少60分鐘 。中等強度包括快步走、跑步、跳舞、爬樓梯、自行車、滑板、游泳；高等強度如捉人游戲、踢足球、打籃球、跳繩、快跑、快速游泳等 。
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