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冬天，天氣寒冷 。這一季節，人們常常感到冷冷的，尤其是女人 ， 手腳冰涼得受不了 。運動早晨起來做做運動，加速血液循環和新陳代謝 ， 讓身體充滿活力 ， 不容易發冷 。爬樓梯、原地跳躍、廣場舞、跑步等，都有助于強化體溫調節能力 。
保暖冬天要多穿一些衣物，特別注意腿、腳的保暖，下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和 。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環 。
合理飲食不要偏食和過度減肥 ， 讓身體儲存些適量的脂肪，維持正常體能 。多補充維生素B和E，能擴張末梢血管；多吃牛羊肉等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冷飲；適當多吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜等，可促進血液循環 。
服用中藥中醫調理體質，治療手腳冰冷，如：十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等 。這些中藥通常較適合虛寒體質的人 。
泡澡泡腳【冬季手腳冰涼如何調理女人 冬季手腳冰涼如何調理】 冬天泡澡，可促進血液循環，讓身體暖和起來 。晚上睡覺前，記得泡腳 ， 腳熱了更容易入睡 。
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