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冬天晚上睡覺蓋著被子 ， 到天亮醒了 ， 腳還是冷的 。請問這是怎么回事 ， ？手腳冰涼是怎么回事手腳冰冷，意味著機體代謝水平低下，因此首先要明確有無貧血、腸胃疾病、營養缺乏或甲狀腺功能低下等情況 。
此外，怕冷和血液循環有很大的關系 。
從中醫角度來說，氣血不足、陽虛等情況，都會影響血液的運行輸送 ， 末梢血液循環差就會造成手腳冰冷 。
手腳冰冷首先要特別注意腿、腳的保暖 。不要穿太緊的衣服 ， 否則會阻礙血液循環 。可以在睡前用溫熱的水泡泡腳，或是用電吹風吹腳，等腳溫熱后再睡覺 。
另外，多做運動，比如簡單的原地跳躍等，都有助于提高體溫調節能力 。在飲食上，可適當補充營養豐富的溫熱性食物 ， 如羊肉、紅棗等 ， 避免吃生冷食物、冷飲等 。
【手腳冰涼還出汗是怎么回事 手腳冰涼是怎么回事】

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