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1、多吃一些富含維生素c的水果或者蔬菜，比如含維生素c比較豐富的有獼猴桃，西紅柿等等，每天都要有一定量的維生素，c攝入維生素c能夠淡化，色素也就起到了淡斑的作用 。
2、不要吃一些容易產生斑點的食物，或者感光性的蔬菜，比如感光性的蔬菜，有芹菜，香菜，白天的時候不要使用 ， 你可以在晚上時進行使用 ， 另外胡蘿卜也是能夠加深臉上色素沉著的，也要減少攝入量 。
3、多吃一些美白類的食品 ， 比如牛奶就有很好的美白作用，也是生活中比較常見的飲料，食用起來比較方便 。
【怎樣淡化臉上的斑 改善臉上的斑的方法介紹】4、使用一些化妝品遮蓋臉上的斑點 ， 這也是很多化妝人士常用的手法，比如bb霜 ， 粉底，粉底霜等等 。

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