文章插圖
1、身體保持直立，抬頭挺胸，雙手自然垂放于身體兩側 。
【開合跳正確方式 開合跳的正確方法】2、用力向上跳起，同時雙腳向兩側張開 。手掌心在開始應該是朝下的，在跳躍向上的過程中可以慢慢轉向掌心朝前 。
3、跳到最高處時雙手前后交叉 ， 此時雙手和雙腿都應該是筆直的，膝蓋也不要彎曲 。
4、回到地面，此時注意應腳尖先落地同時膝蓋微屈 ， 如此反復 。
5、雙手交叉這一點隨意，如果你只是向“大”字一樣跳當然也是可以的，另外很多人習慣掌心相對做一個擊掌的動作也可以 。
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