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西紅柿熱量 西紅柿的營養價值及功效

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西紅柿熱量 西紅柿的營養價值及功效

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每100克西紅柿的熱量約為11大卡 。西紅柿所含的糖類少，脂肪低，所以熱量也自然低，一次性吃幾個西紅柿的熱量比一碗米飯還低很多 。
西紅柿熱量 西紅柿的營養價值及功效

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西紅柿熱量
西紅柿既是一種水果 ， 也是一種蔬菜，吃法花樣百出 ， 很是受人喜歡 。西紅柿熱量并不高，其中每100克西紅柿的熱量約為11大卡 。
西紅柿所含的糖類少，脂肪低，所以熱量也自然低 ， 一次性吃幾個西紅柿的熱量比一碗米飯還低很多，所以西紅柿是非常適合減肥人群食用的 。
西紅柿熱量 西紅柿的營養價值及功效

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【西紅柿熱量 西紅柿的營養價值及功效】西紅柿的營養價值及功效
富含食物纖維：西紅柿的膳食纖維含量高，食用之后可以增加人的飽腹感 ， 同時又可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化 。
多種維生素：西紅柿中的維生素種類較多，其中包括維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E等，可以促進機體新陳代謝，美容養膚 。
番茄紅素：西紅柿中富含一種番茄紅素的物質，這種物質具有很強的抗氧化作用，能幫助機體消除有害自由基，增強自身抵抗力 。
另外 ， 西紅柿中還含有鎂、鐵、磷、鉀等礦物質成分 ， 里面的所含的胡蘿卜素可以適當為人提供所需維生素A 。