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專家支招夏季科學保養脾胃

專家生活經驗

新華社北京6月21日電（采訪人員沐鐵城、田曉航）“中醫的脾胃和西醫的脾胃是完全不同的兩個概念 ， 西醫里脾胃指兩個獨立的消化道器官，而中醫認為脾胃是‘后天之本’ 。”中日友好醫院中醫脾胃病科副主任張喆說，脾胃功能在所有臟腑功能中長期占據“C位”，古代名醫李東垣有言“脾胃內傷 ， 百病由生” 。
張喆介紹，從狹義說，脾胃病主要指胃腸道疾?。歡庸鬩謇此擔⑽覆∩婕八邢低臣膊?。脾胃是人體健康的“土地”，從它開始還會生成結節病、代謝性疾病、亞健康狀態等 。脾胃虛弱會有多種表現，比如食欲不振、疲憊無力，夏季還可能伴有反酸、腹脹等情況 。
夏日里很多人選擇冷飲等來降溫 ， 這給脾胃帶來不小壓力 。張喆說，夏季調養脾胃，首先飲食方面應避免直接服用冷飲 。冰鎮飲料可以放上十幾分鐘 ， 等溫度和室溫稍微接近后再進行飲用 。大量飲用冰啤酒則可能誘發一系列疾病，包括急性胰腺炎、消化道出血等，所以夏季應該避免吃這類過涼的食物 。
假如吃了涼的食物，如何降低對脾胃造成的傷害？張喆說，可以采取食補方法 。比如吃海鮮時 ， 可以配一點紫蘇或姜茶來糾正寒邪 。寒邪一旦侵入時間較長，會真正損傷脾胃，難以通過食補調整過來 。如果需要使用藥品，應根據病人具體表現情況給予個體化治療 。
“另一方面，夏季陽氣外露，脾胃的消化功能變弱 ， 很多人不想吃飯就是因為脾胃虛弱 。這時再吃進不易消化的食物，就會增加負擔 ， 從而造成很多疾病 。”中日友好醫院中醫肛腸科一部主任王晏美說，夏季飲食要清淡 ， 推薦食用紅豆、薏米、蓮子、蓮藕、木耳、芡實等食物，既不傷脾胃，還能健脾祛濕，有利于保養腸道 。
【專家支招夏季科學保養脾胃】王晏美提示 ， 夏季容易肝火旺、心火旺，這時要注意管理自己的情緒 。中醫講“五行”，肝火一旺 ， 脾就會變虛，比如有些人生氣就會不想吃飯 。因此，夏季注意管理好自己的情緒也是對消化道的一種保護 。