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1、在吃了大量水果之后，會攝入大量的果糖，而果糖的代謝是會繞過下丘腦的飽腹反應，所以 ， 在把水果當做代餐的時候，往往就會吃很多 。
2、而缺少飽腹感也會刺激食欲 ， 讓更加想吃東西，同時，也有科學研究表明，同等量的糖類 ， 果糖轉化成脂肪的幾率更大 ， 容易增加內臟的脂肪含量 ， 引發健康問題 。
【水果代餐的注意事項 水果代餐注意事項】3、所以，在使用水果作為代餐的同時一定要三思而后行，只吃水果，不僅增加了果糖的攝入，飲食也太過單一，不利于身體健康 。

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