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腎虛的女性這4點需要注意了 腎虛不吃藥怎么調理

生活經驗腎虛

說起腎虛，很多人第一個想到的就是男人 ， 在現實生活中也確實大多數是男人在詢問腎虛該怎么治療 。但其實腎虛不分男女，女人也會腎虛，只不過女人比較內斂，提起腎虛會比較羞澀，平時不會像男人那樣去注重這方面的問題 。
在日常生活中出現哪些癥狀就證明女性腎虛了呢？

腎虛的女性這4點需要注意了 腎虛不吃藥怎么調理

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女性腎虛的8個表現
1.虛胖、脫發
吃得不多 ， 也經常運動，卻還是會發胖 ， 這就可能是腎虛了，腎氣虛是發胖的罪魁禍首之一 。另外當洗頭發或者梳頭發的時候會發現掉很多頭發，甚至家里到處都有頭發，還會過早出現白發，這都是腎虛的表現，因為“腎，其華在發” 。
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2.黑眼圈、眼睛浮腫
腎虛的表現最明顯的就是會出現黑眼圈、眼袋，這是因為血液循環出現了問題，而眼皮浮腫，是因為腎主水，腎虛則水液代謝不利，腎臟不能借助尿液的生成及時排出體內的毒素，就導致水腫，而眼睛是最容易發生的部位 。
3.不孕、難孕
中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的 。如果腎精不足 ， 就會影響生殖能力，甚至失去做媽媽的機會 。
4.畏寒怕冷
有些女性總是怕冷，手腳冰涼，夏天別人都在吹風扇，而她卻會穿上長袖上衣，而且一吃冰淇淋、冰鎮西瓜等這類寒涼的東西就愛拉肚子，這其實是腎陽虛了 。
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5.頭暈耳鳴、記憶力下降
經常渾身無力，不管做什么都提不起精神，還無故出現頭暈、耳鳴的狀況，注意力也難以集中，總是丟三落四，記不住事情 。
6.月經不調、心情煩躁、更年期提前
一般女性在50歲左右出現更年期 ， 而“腎虛”女性則早早出現經量少、痛經閉經、白帶清稀、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀，比同齡人面部容顏早衰 。
7.潮熱盜汗、失眠多夢
臉色發紅，睡覺時經常出現潮熱、盜汗的情況，夜晚嚴重，白天會減輕；有時會出現手腳心發熱，心情煩躁，就是我們所說的五心煩熱 ， 這是腎陰虛的表現 。
8.腰膝酸軟、夜尿頻多
經常感覺到腰酸腿軟、渾身乏力，而且明明喝水量不多卻頻繁上廁所，尤其是晚上超過3次以上，甚至一打噴嚏就出現漏尿的尷尬現象，這就是腎虛，腎氣固攝不住水液導致的，它會嚴重影響到工作和生活 。
腎虛的女性這4點需要注意了 腎虛不吃藥怎么調理

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朋友們可以對照一下自身情況 ， 如果你同時出現3種以上的情況，就要注意是腎虛了，提示你要趕緊補腎了 。腎是生命之根，腎好百病無，腎虛病自來，所以腎虛不是小問題，一定要注重腎的調理和防護 。
我們在日常生活中應該如何正確養護腎呢？
1.改變生活習慣
良好的生活習慣是我們補腎的前提條件 ， 不管是中老年人還是青年人，都要避免熬夜，做到有規律的睡眠，每天做1小時左右適量的運動，游泳、慢跑、打太極都可以，房事不要過勞，避免抽煙喝酒 ， 這些都是對腎不利的 。
2.飲食調理
我們每天都要吃飯，所以在飲食方面去下功夫是最輕松簡單的，可以吃一些補腎功效的食療，比如：山藥排骨湯、黑豆黑芝麻餅、桑葚汁、蛤蜊湯、小米海參粥、冬瓜羊肉湯、韭菜雞蛋等 。此外，也可以喝一些補腎茶，比如枸杞生地茶、山茱萸枸杞茶、鹿茸茶等 。注意一定要少吃辛辣、寒涼的食物 。
3.按摩補腎
按摩補腎也是常用的補腎方法，最簡單的就是按摩腎俞穴 ， 也就是將手掌心搓熱 ， 然后放到后腰眼位置 ， 上下搓動即可 。也可以按摩涌泉穴和太溪穴 ， 都可以起到較好的補腎效果 。
4.藥物調理
嚴重的腎虛我們必須要依靠藥物的治療，但好多人之前也吃過很多的補腎藥，但效果卻不理想，有的甚至越吃越虛，越補越上火，那是因為你急于求成，吃的藥物大多是補腎壯陽的 ， 不適合自身的體質，所以越補越虛，中醫講究辨證治療，才有實效 。
女人腎虛也是至關重要的疾病，如果得不到及時治療 ， 就會嚴重損害健康 。提醒女性朋友腎虛不是男士的專屬，女性同樣得注意腎虛的問題，要時刻愛護自己的身體 。
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