喝咖啡睡不著怎么辦
1、做一些平時很容易犯困的事情
2、靜下心來
3、起床做點事
經驗步驟：

1做一些平時很容易犯困的事情：比如：看書，有些人可能會一看書就犯困，那么這時，你可以在床邊放一本容易犯困的書籍，如果趴著看的話 ， 效果可能會更顯著 。
2靜下心來：很多時候我們失眠，就是因為在睡前想太多，這時候我們要強迫自己什么都不要想 ， 放空自己，這時候很容易就能夠進入夢鄉 。
3起床做點事：如果實在睡不著，那么我們不如起床做點什么，做一點家務活，或者是簡單的鍛煉一下，這樣維持10-20分鐘左右，當我們靜下來再回到被窩，就可以輕松的入睡了 。當然這個方法只針對部分人群，有些人可能會反而更加興奮 。

【喝咖啡睡不著怎么辦】

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