【美容養顏粥怎么做】

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材料：
-黑米50克
-糯米50克
-燕麥30克
-桂圓10-15顆
-紅棗5-7顆
-枸杞10克
-水1000毫升
步驟：
1.先將黑米、糯米和燕麥淘洗干凈 。
2.把淘洗后的米糧、桂圓、紅棗、枸杞一起放入鍋中 。
3.加入1000毫升水 ， 大火煮沸后轉小火煮1個小時，期間不斷攪拌至米粒糯軟 。
4.當粥濃稠時 ， 根據個人口感加入適量開水，再煮5-10分鐘即可 。
溫馨提示：
1. 每次最好煮夠一次的分量，剩下的放入冰箱，第二天再煮也可以 ， 不過最好在24小時內食用完 。
2. 美容養顏粥可以根據自己的口味加入桂圓、杏仁、花生等食材 。
3. 正確的食用方法是每天一碗，可以作為早餐或晚餐的營養補充 。

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