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1、看米的硬度 。表面光亮、整齊均勻、硬度大的米為優質米，其蛋白質含量高；硬度低，易于壓碎的大米，質量差 。若米中灰粉多，并能用手掌碾成粉狀的，其蛋白質已開始變質 ， 為劣質米 。
2、從“爆腰”來鑒別 。栽培學將米粒表面出現的橫裂紋叫“爆腰” 。一般優質米在米粒表面上很少有橫裂紋 ?！氨痹蕉嗟拿踪|量越差，蒸煮后常常出現外爛里生的夾生飯，口味差，營養價值低 。
【如何識別大米的質量 怎樣辨別大米的質量好壞呢】3、從“腹白”來鑒別 。“腹白”是米粒腹部有一塊不透明的小白斑，位于米的中心部位的叫“心白”，位于米粒外腹部的叫“外白” ?！案拱住毙〉拿?，表示成熟極高 ， 是籽粒飽滿的稻谷加工而成的 ， 質量好 ?！案拱住贝蟮拿?nbsp;， 是籽粒不飽滿不易成熟或含水量過高的稻谷加工成的 ， 質量差 。
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