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含維生素e的食物 含維生素e的食物一覽表

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小伙伴們好 ， 最近小編發現有諸多的小伙伴們對于含維生素e的食物這個都頗為感興趣的 ， 那么小編今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。

含維生素e的食物 含維生素e的食物一覽表

文章插圖
【含維生素e的食物 含維生素e的食物一覽表】1、豆類、谷類、堅果類富含維生素E ， 如杏仁、核桃、大豆、黑豆、魚、肉等 。
2、南瓜和綠色蔬菜也含有維生素E ， 如菠菜和卷心菜 。
3、含維生素E的食物包括花生 。有些種子胚芽也富含維生素E ， 如小麥胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等 。很多水果也含有維生素e ， 可以選擇吃香蕉來補充維生素e 。
4、乳制品含有大量的維生素E ， 如牛奶、羊奶、奶酪等 。脂類食物中也含有維生素E ， 如花生油中含有大量維生素E ， 棉籽油中也含有豐富的維生素E 。