五禽戲功效
虎戲：經常練習能使人強筋健骨，精力旺盛，可以增強人體肝膽的疏泄功能 。
鹿戲：經常練習能增強體力，益腎固腰；適合中老年人長期練習，對關節炎等結締組織疾病效果較好 。
猿戲：經常練習能使頭腦靈活，增強記憶力，可以悅心情、暢心志 。
熊戲：經常練習能增進消化，促進睡眠，增強脾的運化功能 。
鳥戲：經常練習能調和呼吸，疏通經絡，增強肺的呼吸功能 。

文章插圖
五禽戲中的熊戲是由什么構成的 “熊戲”包括“熊運”和“熊晃”兩個動作組成，“熊戲”要表現熊憨厚沉穩、松靜自然的神態 ， 運勢外陰內陽、外動內靜、外剛內柔，以意領氣，氣沉丹田；行步外觀笨重拖沓 ， 其實笨中生靈，蘊含內勁，沉穩之中顯靈敏 。


【五禽戲功效，五禽戲中的熊戲是由什么構成的】熊戲為模仿熊的形象，熊體笨力大，外靜而內動，要求意守中宮（臍內），以調和氣血 。練熊戲時，著重于內動而外靜，這樣可以使頭腦虛靜、意氣相合、真氣貫通，且有健脾益胃之功效 。

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