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養胃菜譜一日三餐安排 養胃菜譜

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養胃菜譜一日三餐安排 養胃菜譜

文章插圖
1、山藥排骨湯：
（1）山藥洗凈去皮切段 ， 排骨洗凈用開水焯燙后撈出，姜切片 。
（2）將切好的山藥浸泡在水中 。
（3）準備高壓鍋 ， 依次放入排骨、姜片、料酒和香葉，倒入足量的清水 。
（4）開大火煮開后轉小火燜煮30分鐘 。
（5）放入山藥，大火煮開 。
（6）最后添加鹽、蔥花和雞精調味即可起鍋
2、萵筍肉片：
（1）萵筍洗凈切成片，胡蘿卜洗凈切片，豬肉洗凈切片，姜切片，辣椒切??，葱切?。
（2）燒熱鍋倒入油，爆香姜片 ， 放入辣椒、蔥段翻炒片刻 。
（3）倒入肉片大火翻炒至變白色 。
（4）加入醬油、料酒、雞粉翻炒均勻 。
（5）放入萵筍、胡蘿卜翻炒，倒入水淀粉勾芡 。
（6）最后添加鹽調味即可出鍋
3、山藥玉米湯：
（1）玉米洗凈切段，山藥洗凈切塊 。
（2）鍋內倒入雞湯，依次剛入玉米、山藥 。
（3）開大火煮至熟 。
（4）加入鹽調味即可起鍋
4、牛奶南瓜羹：
（1）南瓜洗凈去籽，切成塊 。
（2）準備蒸鍋，將南瓜放進去蒸熟 。
（3）將蒸熟的南瓜去掉外皮，把南瓜肉放進一只碗內攪拌成泥狀 。
（4）把南瓜泥倒進鍋里，再倒入牛奶攪勻 。
（5）蓋上鍋蓋，開小火煮沸即可
5、五谷養胃粥：
（1）綠豆、黑豆、紅花生、燕麥等五谷粥米淘洗干凈，浸泡15分鐘 。
（2）準備電壓鍋，把淘洗浸泡后的五谷粥米放進鍋內 。
（3）按比例加入適量的清水 。
（4）蓋上鍋蓋按煮粥鍵即開始煮粥 。
（5）等到電壓鍋提示煮熟后即可 。
（6）如果喜歡甜味 ， 可加入適量白糖
6、黑棗山藥生魚湯：
（1）生魚洗凈切塊，山藥去皮洗凈切塊 。
（2）將山藥塊和黑棗浸泡在水中 。
【養胃菜譜一日三餐安排 養胃菜譜】（3）鍋熱倒入食用油，放入魚塊煎至金黃色 ， 盛出備用 。
（4）準備一只鍋，依次放入山藥、黑棗和煎好的魚塊 。
（5）鍋內倒入足量的熱開水，開火熬煮 。
（6）煮至湯變濃白色，添加鹽調味 ， 放入枸杞即可 。