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洛莉|沒有年終獎的人，進( 三 )

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第三 ， 如果你本來就對新鮮事物特別好奇 ， 很有嘗試精神 ， 不停地通過新奇的嘗試來獲得快樂 ， 那你可以試試另一種體驗 ， 在兩個月里不要買任何非必需的產品 ， 體會在日常的物品里感受幸福 。
03.
沒拿到年終獎？
看看鳥 ， 聽聽鳥叫吧
歐洲的科學家們發現了一種十分有效且成本很低的提升心情的方法——觀看鳥類和辨識新的鳥類品種 。
德國綜合生物多樣性綜合研究中心（iDiv）和基爾大學（University of Kiel）的一項研究發現 ，從觀看鳥類中獲得的快樂幾乎等同于漲工資 。
當人們被至少14種不同種類的鳥類圍繞的時候 ， 帶來的滿足感和愉悅感相當于獲得了124歐元 ， 也就是大約1000元人民幣 。
這些科學家們調查了歐洲26個國家里的2萬6千多人 。 結果顯示 ， 影響人們生活滿意度的因素 ， 除了收入之外 ， 和居住環境里分布的鳥類多少有著密切關系 。
研究人員說：“我們的研究發現 ， 每天看到最多種鳥類的人 ， 或是住得離鳥類棲息地愈近的人 ， 生活最開心 。 居民看到的鳥類愈多樣化 ， 對生活的滿意度愈高 。 ”
洛莉|沒有年終獎的人，進
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有一些愛鳥人士是這么形容觀鳥的感覺的：“鳥的鳴叫聲 ， 讓我感受到山林間空氣的清新 ， 心里累積了很久的緊繃和抑郁也可以得到釋放 。 ”
英國艾希特大學（University of Exeter）研究也發現 ， 住家附近有鳥類和綠林的居民 ， 比較不容易產生憂郁和焦慮的情緒 。
另外一份刊登在《環境心理學期刊（Journal of Environmental Psychology）》的研究則顯示 ，光是聽鳥鳴叫15分鐘 ， 就有助于減少體內的壓力荷爾蒙——可體松的濃度 ， 同時還能降低血壓 ， 緩和心跳 ， 趕走焦躁 。
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賞鳥除了開拓個人感官 ， 還能擴展好友圈子 。 比如在世界各地都有觀鳥協會 ， 一群熱愛鳥類的人會聚在一起了解本地的各種鳥類 ， 還有路過當地的各種候鳥 。 除了觀察和了解 ， 他們也會積極投入到鳥類科普以及保育的工作中 。
像是在北京 ， “自然之友野鳥會”在1996年就成立了 。 他們很早就投入到了北京雨燕的保育工作里 。
很多時候 ， 因為不認識這些動物 ， 我們以為城市空間里大概只有麻雀、喜鵲、烏鴉、鴿子等比較常見的鳥類 。 但其實還有很多其他可愛和美麗的生命就在你的身邊 。
借用英國生物學家珍·古道爾的一句話：只有了解 ， 我們才會關心；只有關心 ， 我們才會行動；只有行動 ， 生命才有希望 。
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不論如何 ， 這一年辛苦了 。 除了快樂之外的事情 ， 都年后再說 ， 堂堂正正地休息吧！
* 本文內容整理編輯自看理想App節目《放晴早安》第76期、第127期和第223期 ，聯合喜馬拉雅獨家播出 。 有刪節修改 ， 完整內容可至看理想App內收聽 。
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配圖：《我的事說來話長》《風平浪靜的閑暇》
《心靈捕手》《面包和湯和貓咪好天氣》
《租賃貓》《觀鳥大年》
封面圖：《最完美的離婚》
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