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手臂@“中國最酷大爺”爆紅，79歲上T臺，85歲開飛機，80歲像18歲一樣

【 手臂@“中國最酷大爺”爆紅，79歲上T臺，85歲開飛機，80歲像18歲一樣】有的人在20歲的時候就已經開始躺尸，一直躺到老，而今天我們要說的這位主角就是一位折騰到老，年輕無極限的中國最酷大爺--王德順！85歲直接開飛機，這也是沒誰了，狠角色。

手臂@“中國最酷大爺”爆紅，79歲上T臺，85歲開飛機，80歲像18歲一樣
文章插圖
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年輕時候的老爺子做過很多工作，像售票員、工人等這些基層工作他都做過，但是即便生活再怎么苦再怎么累，但是他依舊希望自己有朝一日能夠登上舞臺，由此他用賺來的錢拿去報名表演培訓，但是妻子并沒有生氣，默默支持著他的夢想，在50歲裸辭北漂！太酷了。

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果然成功都是給有準備的人，在他堅持不懈的努力了這么多年后，終于熬出頭，開始表演活雕塑、話劇等文藝工作，其中，活雕塑話劇是老爺子開創的，被當時文藝界爭相討論，讓雕塑與人體產生鏈接是非常困難的，但是老爺子做到了！為了讓自己的身材和雕塑一致，王德順走進健身房，曾用三年的時間練出胸肌和腹肌。下面這張圖，不說的話根本看不出是真人在表演。

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老爺子平常還很喜歡騎著自己的自行車到處亂逛北京城，安逸又自在，誰不想帥氣到老！

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在79歲的時候一身腱子肉登上T臺，讓在場的觀眾都沸騰了，這時候個年紀還能保持這么好的身材實在是難得，經常健身果然是有好處的，下面給大家介紹幾個健身動作，早動晚衰老！

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★斜躺啞鈴側平舉

益處：男生練該動作，能夠讓肩膀和斜方肌的維度變大，將肩部肌肉更飽滿結實，女生練習該動作，能夠活動到肩周肌肉，減少肩部脂肪，讓肩部線條更流暢，變成超模一字肩。

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步驟：側身斜躺在啞鈴凳上，讓身體左側貼近凳面，保持身體挺直狀態，利用三角肌和背闊肌前側發力，將啞鈴抬高，抬高至手臂伸直時再慢慢下放手臂，全程采用快抬慢放的頻率，重復數組后，換邊練習。


★仰臥啞鈴直臂提拉

益處：幾乎可以調動整個上半身的肌群，不僅有利于消除背部脂肪，同時還能夠讓胸型變得更好看，另外還可以減少手臂脂肪，讓手臂更富有線條感和力量美感，常練習該動作，能夠讓你的身姿更加挺拔，穿衣服更加有型。

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步驟：仰躺在啞鈴凳上，讓肩胛骨以上的部位全部貼近凳面，收腹挺直身體，讓軀干、大腿呈一條直線，將手臂后旋，把啞鈴放于頭頂上方，保持穩定后，將啞鈴抬起，做小脈沖頻率的速度。


★單臂劃船

益處：可以很好的刺激到背闊肌側方和胸肌，男生練習能夠讓背肌和胸肌的維度變大，看起來更加雄壯，女生練習可以減少副乳產生，同時還能夠提升腰臀比的切割線位置，而且還可以減少胸部側方以及腋窩以下的脂肪，從正面看起來更具有線條感。