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1、排氣：如果出現想排氣又排不出來的情況時 ， 可以試試這個方法，將雙手搓熱，放在肚臍周圍，順時針按摩10圈，然后逆時針按摩10圈，重復5-6次，這樣可以人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢 。
2、遠離錯誤搭配食物：食物搭配不好很容易引起腸脹氣，平時吃東西的時候要注意，蛋白質與淀粉不要搭配，水果和蔬菜也不要搭配 ， 牛奶保證每天一頓就行，糖也不能與蛋白質或淀粉合用 。
【肚子脹氣如何快速消除 肚子脹氣快速消除方法】3、喝蘋果醋和檸檬水：肚子脹氣可以適量喝點蘋果醋，吃飯的時候能幫助消化，緩解肚子脹氣的情況，或者早晨起床空腹喝一杯檸檬水，也能緩解肚子脹氣 。
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