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【在家瘦腿減肥方法 怎么能夠瘦腿】1、雙腿并攏，雙手叉腰 ， 緩緩踮起腳尖，腳跟離地，膝關節保持伸直狀態 ， 踮至極限時快速放下腳后跟，但不要完全落地，每組20下，做2組，可以強化小腿肌力，美化小腿線條，小提示：站在樓梯邊上做，效果更好 。
2、坐在椅子上，腳掌著地，雙腿彎曲，將左腳搭在右腿上 ， 以左腳腳踝為中心，順時針轉動30-50次，在逆時針轉動30-50次，接著換右腳 。
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