“小寒魚塘冰封嚴，大雪紛飛不稀罕”。北京時間1月5日17時14分我們將迎來二十四節氣中的第二十三個節氣“小寒”節氣。小寒是反應氣溫變化的節令，標志著開始進入一年中最寒冷的日子。
小寒比大寒更冷?
小寒節氣正值三九前后，我國大部分地區已進入嚴寒時期，為一年中最冷的時段。從常年平均氣溫來看，全國省會級城市中，大多數都是小寒比大寒更冷。其中，東北三個省會級城市以及烏魯木齊、呼和浩特小寒期間的平均氣溫低至-10℃以下，比大寒低1℃多。
不同年份，寒冷的情況也不盡相同。有的年份小寒不是很冷，這往往預示大寒要冷，廣西就留下了“小寒不寒寒大寒”的諺語。
養生保暖是第一要務
小寒節氣期間，天氣寒冷，感冒、關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病，保暖是第一要務。尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽子，肩頸部、腳部等易受涼的部位也要倍加呵護。
“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”小寒時適當的體育鍛煉和戶外活動，能夠增強身體御寒能力，但運動要注意適度，不要練到大汗淋漓，鍛煉后要及時穿衣，避免受寒。運動項目可以選擇太極拳、八段錦、散步、跳繩、踢毽、打球、做操等。
飲食方面宜減甘增苦
小寒正處于隆冬的十二月，此時土氣旺，腎氣弱，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。另外，所謂“補一冬”，小寒時節，可適當進補，在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、花生、榛子、松子、葡萄干等，也可結合藥膳進行調補。
舊歲近暮，新歲將至。小寒節氣之后，春節漸近，人們開始忙著寫春聯、剪窗花，買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，準備辭舊迎新過大年。在此時的嚴寒天氣下，新一年的希望也在悄悄萌發。
【 節氣！今日小寒，天寒人不寒】來源:中國吉林網綜合 新華網 中國天氣網 中新網等
編輯： 曹淑杰吉網新聞熱線：0431-82902222

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