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廣東夏天怎么除濕 怎么判斷有濕氣

濕氣


廣東夏天怎么除濕 怎么判斷有濕氣

文章插圖
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒 ， 更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環，促進新陳代謝 。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動 ， 更適合一些“不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出 。
3、中藥茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣 。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝 ， 能夠有效地去除體內的濕氣 ， 女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用 。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物 ， 并且多吃一些流質和五谷類食物 。
7、看大便(有點惡心但很實用):什么樣的大便才是正常的呢?“金黃色的，圓柱體;香蕉形的，很通暢” 。
(1)如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕 。
(2)如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點 。
(3)如果不便于觀察馬桶 ， 也可以觀察手紙 。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了 。但體內有濕的人 ， 一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈 。
(4)如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了 ， 濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收 ， 而不讓它排出體外 。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論?。?而不明白病根在于體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情 。
【廣東夏天怎么除濕 怎么判斷有濕氣】8、看起床的狀態: 有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著 ， 讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那么 ， 不用看舌頭 ， 也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重 。中醫里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受 ， 好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭 。