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護眼小妙招 日常護眼小妙招

妙招


護眼小妙招 日常護眼小妙招

文章插圖
1、閉目法 。長時間用眼導致眼睛感覺不適時，可以閉上眼睛，讓眼睛休息一會 ， 可以有效緩解眼部疲勞和不適 。
2、眨眼法 。很多眼睛保健的專業人士都推薦眨眼法，一方面眨眼可以放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞；另一方面眨眼容易刺激眼淚的分泌，滋潤眼球 。
3、熱敷法 。取干凈的毛巾用熱水打濕后，敷在眼部幾十秒或者一分鐘左右，既可以幫助眼睛保濕，還可以緩解眼部干澀的問題 。
4、眺望法 。無論是工作或者學習，每隔一段時間最好起身向遠方眺望，眺望的目標最好是綠色的樹木，然后再看向近處的目標，如此反復幾次 。
【護眼小妙招 日常護眼小妙招】5、捂眼法 。其實也是一種熱敷法：雙手掌摩擦生熱，然后捂住雙眼 ， 等待手掌變涼后拿開，如此三次 。
6、轉眼法 。保持頭部不動，雙眼朝上望，停留5秒左右；接著雙眼朝右看 ， 也停留5秒左右；讓眼球順時針轉動 ， 反復三次左右即可 。