文章插圖
1、伸舌操練把舌頭伸出、縮回再伸
2、干漱口可以口中不含水
3、掃牙齦練習用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦
4、卷舌練習舌頭頂著天花板位置
方法/步驟
- 伸舌操練把舌頭伸出、縮回再伸出，如此循環，直到咽腔有很酸的感覺再停止 。
- 干漱口可以口中不含水 ， 把臉部鼓起來，再縮回去，如此循環，一直要做到咽腔感覺很酸，或者含水漱口也可以 。
- 掃牙齦練習用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦，然后同法舔下顎的牙齦 ， 直到咽腔感覺很酸 。
- 【人打呼嚕怎么辦 可以做這些動作】卷舌練習舌頭頂著天花板位置，然后用力把舌頭向后卷，但同時舌頭不可以離開天花板，一次做50下以上 ， 直到軟腭感覺很酸 。
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