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吃撐了胃難受怎么辦 簡單又有效的解決辦法

解決辦法

【吃撐了胃難受怎么辦 簡單又有效的解決辦法】

吃撐了胃難受怎么辦 簡單又有效的解決辦法

文章插圖
1、不要喝水 。
記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習慣，如果你吃完感覺肚子很脹 ， 吃撐了 ， 就不要馬上喝水了，喝水之后只會讓肚子更加脹，更加的不舒服 。
2、適當的給肚子按摩 。
肚子吃撐了也不要急于運動 ， 就在原地，適當的自己在肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，你會發現癥狀會有所緩解 。
3、散散步 。
還是接著上面來 ， 大概按摩了半個小時后，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步 。和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那么難受了 。
4、吃點促進消化的水果 。
這個建議在自然一點的緩解之后再吃 ， 不然也起不到很好的效果 。最好是像前面散步的時候，可以帶點水果，走累了 ， 停下了，找個安靜舒適的地方 ， 慢慢吃點消食的水果，如：獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的 。
5、有胃病的朋友最好吃點健胃消食的藥物輔助 。
如果你的胃本來就有點毛病，以上方法可能對你的效果并不那么顯著，那么如果吃得太撐 ， 實在不舒服的話 ， 建議吃點健胃消食的藥物，相信胃不是很舒服的人，應該都會家中常備這些藥物的 。
6、不能睡覺 ， 至少3個小時后睡覺 。
睡覺首先是肯定是睡不著的，肚子撐得不舒服 ， 如果你真這樣睡了 ， 是很容易長胖的 。而且對消化液不好 。一般情況下，我們最好等大概兩三個小時后 ， 等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好 。