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緩解眼疲勞的方法 緩解眼疲勞的方法簡述

眼疲勞


緩解眼疲勞的方法 緩解眼疲勞的方法簡述

文章插圖
1、調整好光線可緩解眼睛疲勞
在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞 。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈 。
2、適時休息可緩解眼睛疲勞
如果你連續在電腦前工作6―8小時,應每2―3小時休息一次 。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘 。
3、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘 。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛 。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒 。
4、用手熱敷眼部可緩解眼睛疲勞
摩擦雙手,直至它們發熱為止 。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可 。深緩地呼吸,并想像黑暗 。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞 。
5、食用維生素A可緩解眼睛疲勞
【緩解眼疲勞的方法 緩解眼疲勞的方法簡述】維生素A 。它能構成視網膜表面的感光物質,夜盲癥就是缺乏維生素A引起的 。長時間盯著計算機屏幕,會大量消耗維生素A 。最常見的富含維生素A的食物是動物內臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用 。