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1、注意休息
夏天日長夜短，氣溫較高 ， 人體新陳代謝旺盛，消耗增大，容易感到疲勞 。保持充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施 。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分 。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風 。
2、注意飲食
【小暑節氣應該注意什么 小暑有哪些要注意】夏天可進食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等，用來補充機體丟失的水分 。另外，飲用乳制品、果汁等亦是較好的選擇 ， 既能補水，又能滿足營養之需 。切忌為圖口爽而貪涼飲冷 。
3、注意衣著
外出時穿衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝 ， 切忌為了顯露身材穿著過于緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱 ， 引起中暑 。
4、飲食宜清淡適量
小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發癥的消化道疾?。?更加多發頻發 。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡 ， 富有營養為宜 。

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