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營養粥的做法 營養粥的做法和配方

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小伙伴們好，最近小編發現有諸多的小伙伴們對于營養粥的做法這個都頗為感興趣的，那么小編今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。

營養粥的做法 營養粥的做法和配方

文章插圖
1、蔡五營養粥
2、(1)配料：白米粥；胡蘿卜；玉米；綠色蔬菜；姜片；石油；鹽；
【營養粥的做法 營養粥的做法和配方】3、(2)淘米入鍋，加10倍量的水 。我用的是電壓力鍋，蓋上蓋子按下煮粥功能 。煮好后，等它自然冷卻，揭開蓋子 。將蔬菜切好洗凈，準備好胡蘿卜和玉米 。粥煮好后 。取另一個鍋、炒鍋或砂鍋 。我用的是炒鍋，鍋里放入適量的米粥，根據粥的情況加入適量的水、食用油和姜片(如果粥煮的很稀，就不用加水了)，煮到沸點 。煮沸后，不時用勺子攪拌粥，防止粘鍋 。感覺粥有一定粘度后，加入胡蘿卜和玉米，繼續攪拌5分鐘 。這個時候，稠度應該差不多了 。關掉暖氣 。然后在鍋中加入蔬菜、食用鹽和少許雞精，攪拌均勻 。享受吧 。
4、血粥
5、(1)材料：黑糯米兩把(手測)；一把黑豆；一把紅豆；一把紅色的花生；紅棗10枚；枸杞一把；桂圓15顆；元寶糖50 ~ 55g左右；
6、(2)補血粥的做法：先將黑糯米提前泡3個小時(黑糯米不容易煮開，需要泡開才好吃)，然后將紅棗去核，供其他食材清洗 。將事先泡好的黑糯米和其他食材一起放入高壓鍋中 。加入適量的水，充氣，壓制一個半小時 ?；蛘哂秒婏堨抑笾?。將壓制好的補血粥再次煮沸，加入元寶紅糖調味 。不喜歡甜粥的朋友可以直接喝，因為粥里加入了紅棗和桂圓，有微微的甜味 。
7、菠菜胡蘿卜粥
8、(1)配料：白米粥；胡蘿卜；普瓜；綠色蔬菜；姜片；鹽；石油；
9、(2)做法：淘米入鍋，加10倍量的水 。我用的是電壓力鍋，蓋上蓋子按下煮粥功能 。煮好后，等它自然冷卻，揭開蓋子 。煮米粥的時候可以準備材料：青菜切2cm左右長，胡蘿卜和南瓜切成小方塊準備好 。粥煮好后，再拿另一個鍋，可以是炒鍋，也可以是砂鍋 。我用的是砂鍋，鍋里放入適量的米粥，根據粥的情況加入適量的水、食用油和姜片(粥煮的稀的話就不用加水了)，煮到沸騰 。煮沸后，不時用勺子攪拌粥，防止粘鍋 。感覺粥有一定粘度后，加入胡蘿卜和蒲瓜丁，繼續攪拌5分鐘 。這個時候，稠度應該差不多了 。關掉暖氣 。然后在鍋中加入蔬菜和食用鹽，攪拌均勻 。享受吧 。