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1、惹頭疼 。很多人都曾有這樣的經驗 ， 吃了一頓豐盛的濃味大餐之后，就容易發生頭疼 。最新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天 。結果發現，每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數多1/3以上 。無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會有同樣的反應 。這項研究確認，多吃鹽可能與頭痛密切相關 。
2、增水腫 。在平時的生活中，你可能經常會發現，有一些比較肥胖的人，腳到下午的時候就會腫起來，腳上的鞋子會變的緊繃，這就是因為體內的鹽分過高，對于高血壓等一些病患來說，這種現象會更加明顯，那么，為了不出現水腫情況，平時就應該注意控制鹽的食用量 。
【鹽吃多了會怎么樣 對身體的危害大嗎】3、易感冒 。多吃鹽的人易患感冒 。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力;同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會 。
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