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減肥期間可以吃西梅嗎 新鮮西梅減肥的時候可以吃嗎

西梅


減肥期間可以吃西梅嗎 新鮮西梅減肥的時候可以吃嗎

文章插圖
1、可以吃 。新鮮西梅雖然甜，但其升糖指數并不高，且其還含有很多的膳食纖維和果膠，食用后可加速腸道的蠕動，促進食物殘渣排出體內的速度 ， 有利于身體的代謝，同時有助于減肥 。
2、材料：西梅半斤(12個左右)、冰糖15-20粒、清水1升 。
3、西梅用鹽水泡10分鐘，再用鹽搓外皮，搓掉白霜 ， 減輕生澀的味道 。
4、用小刀從中間切開 。是離核的，去核很輕松 。
5、再對半切一刀 ， 切成小塊放在單柄鍋里 。
6、放入15-20粒冰糖和1L的水，這個量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味，又不會喧賓奪主，破壞了原本的酸甜 。
【減肥期間可以吃西梅嗎 新鮮西梅減肥的時候可以吃嗎】7、大火煮滾后轉小火煮30分鐘以上，果肉煮軟，水成為粉紅色，就可以裝進瓶子里 ， 當水飲用 。冷藏后更好喝 。