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1、三伏天是我們一年中氣溫最高的時候，這個時候我們要注意什么 。第一個，要注意防暑 。第二個，我們飲食上面要多吃一些苦味的食物，因為苦味食物不僅可以清熱，而且能夠清熱祛暑，消除疲勞 。第二個我們還可以進食一些健脾利濕的食物 ， 比如說一些冬瓜、蓮子 ， 同時，我們還注意益氣養陰，因為我們夏天出汗比較多 ， 容易耗傷陰氣，這個時候吃一些益氣養陰的食物 ， 比如說山藥、大棗、牛奶、百合 。
【三伏天應該注意什么 三伏天的注意事項】2、同時 ， 飲食方面還要注意蛋白質的攝入 ， 每日蛋白質應該在100到120克左右，同時，三伏天出去的時候一定要注意防曬等等 。
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