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1、心情壓抑的話 ， 首先要找出導致自己心情壓抑的原因 ， 如果有辦法解決，就想辦法解決，解決了自然心情會好 。
2、但如果沒辦法找到原因，那就需要及時進行舒緩 。多去外面散散步，和朋友聊聊天，聽聽音樂，看看電視劇，學習自己喜歡的，感興趣的東西 。
【心情一直很壓抑怎么辦 心情一直很壓抑的緩解方法】3、也可以做一些有氧運動，運動不但可以強身健體，對舒緩心情也是很有用的 。但如果是抑郁比較嚴重的話，就需要去醫院治療 。
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