【每天散步一小時有什么好處 每天散步一小時的好處介紹】

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1、預防各種心臟病的發生，能降低血壓 ， 調節膽固醇水平 。
2、預防大腦萎縮，增強記憶力 ， 防止患老年癡呆 。
3、每周堅持步行3~4天，每次步行30分鐘以上，可有效降低糖尿病的發生率 。
4、可減少骨骼中礦物質的流失，預防和改善骨質疏松 。
5、消耗熱量，有利于保持體重，長時間堅持，可起到減肥的效果 。
6、延年益壽 。

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