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幫你瘦腿的幾個動作

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幫你瘦腿的幾個動作

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夏天來了，很多女性都喜歡穿著美美的連衣裙 ， 顯示自己的姣好身材 。俗話說，美不美先看腿，擁有一雙漂亮的美腿是吸引異性目光的關鍵，那么該怎樣瘦腿才有效呢？下面把給大家分享一下我的經驗 。方法/步驟
  • 【幫你瘦腿的幾個動作】敲膽經能有效瘦腿 。每天沒事做就可以用雙手敲敲大腿外側的肌肉，來回敲50下為一組，這能促進雙腿排出廢物，達到瘦腿的功效，這個動作沒有地點的限制，坐下來就能做 。
  • 有個懶人瘦腿法，平常坐著看電視、玩電腦都可以做 。就是用一只腿放在另一只腿的膝蓋上來回按摩，可以排出小腿水腫，有效瘦小腿，兩條腿可以交替進行 。
  • 每天晚上洗澡后，可以在腿上涂抹一層乳液 ， 再輕輕拍打腿部促進吸收，如果白天走了很多路，晚上就要好好揉捏腿部肌肉，這能防止腿部肌肉變硬，有效瘦腿 。
注意事項女性在月經期不宜敲膽經瘦腿，不然容易導致行經不暢 。平時要多快走，多抬腿，不要總是一直坐著，爬樓梯的時候也可以跨臺階爬 。這樣子就可以避免我們的下半身血液循環不通暢，導致水腫 。