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節食減肥的危害都有哪些

危害


節食減肥的危害都有哪些

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對自己身材不夠滿意的MM總會想盡辦法減肥，減肥的途徑有很多，而節食減肥和運動減肥被稱為最健康的減肥方法 。其實，節食減肥的危害也不少，讓我們一起來盤點一下節食減肥的危害有哪些吧!讓我們在減肥的過程中盡量避免這些危害的發生!方法/步驟
  • 優質蛋白不足 。大家都知道 ， 人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質 。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那么當我們優質蛋白攝入不足的時候 ， 便會影響整個身體的機能 。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節) 。
  • 各種維生素不足 。缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染 ， 甚至影響生殖系統 。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖 。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤 。身體排毒功能出現障礙 。抵抗力明顯下降 。
  • 體內蛋白質被消耗 。營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首 。
  • 基礎代謝率下降，成為易胖體質 。長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低 。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因 。
  • 【節食減肥的危害都有哪些】極易反彈的更高 。大家都說越減越肥 。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效” 。當達到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食 。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性 ， 加速成長及擴張 。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率 ， 使脂肪如雨后春筍般堆積起來 。